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ウォーキングシューズウォーキングシューズは必要?

身近にある靴屋さん、スポーツ用品店などどこでも手に入りやすいウォーキングシューズですが、ウォーキングってただ歩くだけなのに専用の靴じゃないとダメなの?って思う方もいらっしゃるのではないでしょうか?

私も、ウォーキングだから歩きやすいスニーカーで十分。
そう思ってしばらくお気に入りのスニーカーで歩いていました。

歩きやすいし、歩くぶんには特に問題はありませんでしたが、気に入っていたスニーカーがすぐに傷んでくるのが分かり、

「専用のシューズを買って、ウォーキングと分けよう」

と思いました。

どうせ買うならウォーキング専用のシューズにしてみようかと、近くのスポーツ用品店に行ってみました。

そこで目に付いたのが、リーボックのウォーキングシューズ「イージートーン」でした。
靴底があえて不安定になっていて、足の筋肉を通常よりも使う様に設計されています。

他にもオシャレなウォーキングシューズが各メーカーから出ていて、店内にはズラリと並んでいました。

たまたま私はリーボックのシューズが気に入ったので、何種類か実際に履いてみて一番良いと思ったものを買いました。

翌日から買ったウォーキングシューズでウォーキングを1時間してみると、今までのスニーカーとはぜんぜん違いました。

勝手に正しい歩き方になるというか、踵から着地してつま先で離すという動作がより自然になること、そしてお尻からふくらはぎまでの筋肉を使ってるぞ!という感じがありました。

この感覚に病みつきになりなり、靴は続けて同じものを履くと劣化が早いので、もう一足違うデザインのものを買い足したのです。

ウォーキングは履きやすく歩きやすい靴ならば特に専用のものじゃなくても大丈夫だと思います。
ですが履き比べてみるとやはりウォーキングシューズの方が歩きやすいです。
ダイエットやエクササイズが目的の場合は特に専用のウォーキングシューズの方が良いと思います。



ウォーキングシューズ
ウォーキングシューズの選び方

基本的には普段の靴を選ぶ時と気をつける点は同じだと思います。
みなさんご自身の足のことは分かっていいらっしゃると思いますので、気をつける点は特に変わりません。

なるべく心がけたいのが、靴を買う時は午後にすること。
もしくは、ある程度活動して(歩いて)から靴選びをすると良いでしょう。

足は時間とともに浮腫んだりして、一回り大きさが変わります。
午前中にちょうど良い靴を選んでしまうと、実際に履く時にきつく感じたり、買った時には当たらなかった箇所が当たって痛いなんてことにもなりかねません。

そして、サイズで迷ったら大きい方にしましょう。
歩いているうちに多少伸びるから…と思いがちですが、意外とそう思って買ってしまうと伸びる前に足が痛くなって履かなくなってしまいます。

ちょっと大きいかも知れない…と不安な場合はスポーツ専用の厚めの靴下を一緒に買うなどして対策をしましょう。
靴下と靴紐の締め方である程度調節できます。

同じサイズでもメーカーによって「細め」だったり「浅め」だったり形が様々ですので、実際に履くか、通販で買う場合はレビューなどを参考にして下さい。
ちなみに私が買ったリーボックのものは少し小さめに出来ている様です。

私は甲も薄く、幅も細くて靴選びには苦労します。
ですが買ったウォーキングシューズはワンサイズ大きいものでないとつま先までピッタリだったので、ワンサイズ大きくしてスポーツソックスで合わせています。

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