セルライト 除去

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ダイエット成功でも難しいセルライト除去




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自分で除去して凸凹対策ダイエットの敵

セルライト



セルライトとはセルライトとは

セルライトは皮下脂肪組織に老廃物がたまって不均一に形成されるブロック状の組織です。
セルライトとはフランスから生まれた言葉で、
Cellule(細胞)+-ite(鉱物)の合成語です。

表面がブツブツ、凸凹した感じから、オレンジピールスキンとも呼ばれています。
セルライト 太もも お尻

セルライトを含めて皮下脂肪とも呼ばれていますが、通常の皮下脂肪とセルライトの区別として、脂肪部分を大きく摘んだり、皮膚を捻る様に引っ張った際にエクボの様な凹みが複数表れるそのものをセルライトと呼んでいます。※ 肥満や妊娠で現れる肉割れとは違います。
主にお腹やお尻、太ももに多く存在し、男性よりも皮下脂肪の多い女性に多く見られます。


セルライトの原因セルライトの原因

セルライトの原因は様々なことが考えられますが、一番の原因は血液の流れやリンパの流れが滞った状態で増えやすい老廃物です。

老廃物は加齢と共にたまりやすく、運動不足や冷え性による循環機能の低下、ホルモンの乱れもその原因となります。
そしてセルライトが増えすぎるとまた、冷えや血行不良の原因となり悪循環を起こします。


セルライトを増やさないためにセルライトを増やさないために

上記にもありますように、セルライトの正体は皮下脂肪組織に老廃物がたまってできたもの。
老廃物がたまりやすい生活を改善する必要があります。

生活習慣の基本といえば食事です。
根菜など体を温める野菜を多くとり、動物性の脂、糖分、塩分をとりすぎないように気をつけましょう。
セルライト対策だけでなく、食事の改善は成人病、生活習慣病予防に役立ちます。


セルライト 除去
自分でできるセルライトの除去

出来てしまったセルライトはそう簡単には消えません。
でもやらないよりはやった方がいいのが、マッサージです。

血行が良くなっている湯船の中やお風呂上りなどに、セルライトを減らしたい部分を揉み解します。
限度はありますがつねる様に、潰れろ〜という気持ちで毎日根気良く続けることが大事です。

一緒に是非やってもらいたいのが有酸素運動。
血液の循環を良くして、体温を上昇させ、程よく汗をかくことで老廃物が除去されやすくなります。
老廃物を無くす努力は、セルライトの除去に繋がります。

すぐに見た目で分かることではないので根気が必要ですが、頑張りましょう!

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